MERDEKAPOST.COM

10 Kebiasaan Sehat Pagi Hari yang Bikin Bersemangat

Merdekapost.net - Seringkali banyak orang yang merasa lelah saat bangun di pagi hari dan malas beranjak dari tempat tidur. Kemudian seharian biasanya akan merasa tidak bersemangat dan mudah terasa lelah. Tentunya ada cara untuk menghindari hal tersebut.

Kira-kira kebiasaan pagi hari apa saja yang dapat membuat lebih bersemangat sepanjang hari?

Berikut 10 kebiasaan sehat di pagi hari yang dapat membuat bersemangat sepanjang hari seperti dikutip dari Fitbie:

1. Bangun lebih awal
Bangun lebih awal adalah kunci untuk merombak rutinitas di pagi hari. Bangun lebih awal dapat membuat tubuh terasa segar sepanjang hari. Jika sulit untuk bangun lebih awal, maka sebaiknya dapat mencoba tidur lebih awal.

2. Meluangkan waktu di pagi hari untuk berdoa
Berdoa di pagi hari dapat membawa ketenangan dan kedamaian. Dengan menambahkan berdoa sebagai rutinitas di pagi hari dapat membuat pikiran lebih positif dan lebih bersemangat sepanjang hari.

3. Meditasi
Meditasi yang dilakukan pagi hari sangat baik untuk ketengan pikiran dan jiwa. Beberapa manfaat dari meditasi di pagi hari, termasuk konsentrasi meningkat, kesehatan lebih baik, dan peningkatan pengetahuan diri.

4. Visualisasikan masa depan
Kegiatan ini akan memberi memberikan ketenangan sepanjang hari dan membuat lebih tahan stres ketika menghadapi hal yang negatif di hari tersebut.

5. Membaca atau mendengarkan motivasi
Dengan membaca atau mendengarkan motivasi atau cerita yang menginspirasi dapat membuat orang berpikir lebih positif.

6. Memikirkan hal yang mustahil
Membiarkan pikiran untuk melepaskan rasional atau untuk menjelajahi dunia yang tidak mungkin adalah cara untuk mendapatkan ide yang segar dan kreatif.

7. Sarapan dengan makanan yang bergizi
Sarapan dengan makanan yang bergizi dan seimbang adalah penting jika untuk menjalankan metabolisme dan agar bertenaga sepanjang hari.

8. Olahraga
Ada sejumlah manfaat besar dari berolahraga di pagi hari. Olahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu untuk membakar kalori sepanjang hari.

9. Mengasah otak
Beberapa kegiatan yang menyenangkan untuk menjaga ketajaman otak termasuk mengerjakan teka-teki silang, kuis, dan permainan asah otak.

10. Luangkan waktu untuk mempersiapkan penampilan
Meluangkan waktu untuk mempersiapkan penampilan sebelum memulai aktivitas dapat membuat pagi hari terasa cukup menyenangkan dan membuat lebih bersemangat.

(choe)

BACA JUGA
Hal-hal Yang Harus Dilakukan Agar Tidak Lemot di Pagi Hari
Parahh !! Berhubungan Intim Saat Berkendara, Sepasang Kekasih Kecelakaan
Mengatasi Sakit Jantung dan Serangan Jantung (Bagian 1)
Kanker Payudara, Penyebab dan Resiko
5 Cara Mengusir Lelah Usai Perjalanan Jauh

Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari

Merdekapost.NET - Tidur... Merupakan kegiatan yang menyenangkan bagi kebanyakan orang. Saat tidur, kita dapat beristirahat dan merasa lebih segar saat bangun. Waktu yang dibutuhkan untuk tidur bagi orang dewasa berkisar 8 jam setiap hari. Namun, pekerjaan yang menyita waktu, menonton televisi dan hal-hal lain membuat hanya sedikit orang yang benar-benar tidur dalam jangka waktu tersebut.

Ada banyak yang dilakukan saat kita tidur. Saat tidur, tubuh kita juga memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh juga membuat pikiran kita menjadi lebih tenang. Kurang tidur dapat menyebabkan emosi yang tidak stabil, lelah, berkurangnya kemampuan berpikir. Sayangnya, banyak orang yang merasa sulit tidur saat malam hari. Walaupun sudah berniat untuk tidur, tapi mata tidak bisa terpejam dan tidak ada rasa kantuk. Bagaimana agar Anda dapat menikmati tidur nyenyak di malam hari?

Jangan makan berlebihan saat malam hari
Usahakan agar makan malam Anda tidak melewati pukul 19.00. Perut yang penuh menyebabkan tubuh masih melakukan proses pencernaan, sehingga tubuh belum beristirahat. Walau bukan makanan berat, kurangi juga konsumsi makanan ringan di malam hari.

Jangan melakukan kegiatan yang menyita mental dan pikiran saat menjelang tidur
Kegiatan atau pekerjaan yang membutuhkan pertimbangan dapat menyebabkan Anda sulit tidur. Perdebatan yang dilakukan malam hari juga menimbulkan efek yang serupa. Jadi, jangan biarkan kegiatan itu dilakukan setelah jam 20.30 malam.

Mandi dengan air panas
Kegiatan ini dapat membuat tubuh lebih rileks sehingga Anda bisa tidur lebih cepat. Mandi dengan air panas ini dapat Anda lakukan 1 jam sebelum tidur.

Minum susu panas
Ini juga dapat membantu tubuh lebih santai dan tidur Anda semakin nyenyak.

Matikan lampu
Saat menjelang tidur, matikan lampu kamar Anda. Bila Anda terbiasa tidur malam dan ingin tidur lebih cepat, maka upayakan agar Anda sudah berada di kamar setengah jam dari waktu yang Anda tentukan, matikan lampu dan cobalah untuk pejamkan mata.

Gunakan wewangian atau musik slow
Anda dapat menggunakan aroma terapi agar lebih tenang. Bila memungkinkan, nyalakan musik slow yang dapat membantu Anda rileks.

Membaca buku
Buku yang dibaca hendaknya bukan buku-buku yang memberatkan pikiran seperti buku cerita romantis. Tetapi, pilihlah buku-buku yang memuat hal-hal yang inspiratif.

Rasakan tubuh Anda
Saat berada di tempat tidur, rasakan tubuh Anda. Ini akan membantu Anda menyadari bahwa Anda telah siap untuk tidur.

Atur napas
Dengan menarik napas dalam dan mengaturnya, Anda dapat terbiasa dan sama dengan saat Anda telah tidur nyenyak.

Tulis Buku Harian (Diary)
Menulis buku harian sebelum tidur juga dapat membuat Anda menikmati tidur yang nyenyak. Dengan menulis buku harian, Anda seolah-olah sedang men-download pikiran Anda dan akan meringankan beban pikiran yang membuat pikiran lebih tenang dan tidurpun menjadi lebih nyenyak.(cho)

BACA JUGA
Tips Agar Makin Intim di Tempat Tidur
Sering Tidur Malam Picu Diabetes dan Penyakit Jantung
Tips Agar Makin Intim di Tempat Tidur
Tips agar Berhenti Mendengkur Saat Tidur
Wahhh Bahaya,,,Tidur Bareng Ponsel Risikonya Bisa Kanker Otak
Makanan Pendongkrak Libido
Tips Agar Mimpi Indah Saat Tidur Malam

Awas, 'Miss V' Bisa Tersiksa dengan Posisi Ini!

ilustrasi

Doggy Style bisa membuat vagina wanita mengalami sakit luar biasa, karena organ intim pria memukul leher rahim wanita.

Tidak dipungkiri jika pria lebih banyak menyukai posisi menungging atau doggy style. Namun tahukah Anda, jika posisi ini bisa membuat sakit pada organ intim wanita karena penetrasi yang lebih dalam? Seperti yang pernah dilansir Womenshealth, biasanya masalah utama pada posisi doggy style ini adalah saat organ intim pria memukul leher rahim wanita.

Leher rahim bisa menjadi lebih lembut di beberapa bagian dan ini akan lebih lembut lagi selama masa ovulasi. Plus, beberapa wanita juga memiliki rahim miring yang menyebabkan leher rahim berujung ke arah belakang vagina.

“Ketika ini terjadi, leher rahim lebih dekat ke pembukaan vagina sehingga penisnya memungkinkan untuk memukul di tempat yang paling sensitif” ungkap Jennifer Landa, Kepala Medical Officer of BodyLogicMD.

Apakah itu berarti Anda tak bisa melakukan posisi yang menjadi favorit pria ini? jangan kuatir! Vagina memiliki kemampuan luar biasa untuk bisa melebar saat Anda terangsang, sehingga memberikan ruang ekstra bagi penis masuk ke dalam vagina.

Kuncinya adalah untuk memastikan Anda dan pasangan melakukan foreplay sebelum melakukan posisi ini. Namun jika itu tidak juga membantu, cobalah bicarakan dengan pria Anda untuk lebih pelan-pelan saat akan memulai posisi ini.

Cobalah memintanya untuk berlutut atau berdiri di belakang Anda saat Anda mendorong mundur. Kendalikan kecepatan dan kedalaman sebelum sampai ke tempat yang menyakitkan dan berusaha mencari posisi atau tempat yang Anda rasa nyaman. )* aktualpost

Cara Wanita Single Redam Gairah Seks

PERCERAIAN dan kehilangan pasangan membuat wanita kesepian sehingga tidak memiliki wadah untuk menyalurkan gairah seks mereka.

Wanita single menyadari sulit menahan gairah tersebut. Untuk itu mereka perlu cara mengatasi hasrat seksual ketika hidup tanpa pasangan.

Bila kesibukan yang mereka miliki belum mampu mengalihkan perhatian dari hasrat seksual maka perlu cara khusus untuk mengatasi masalah seksual tersebut. Berikut beberapa cara wanita single redam gairah seks.

Sayangi diri sendiri.

Kesepian adalah perasaan yang paling menyedihkan bagi wanita single. Bahkan ini membuat mereka cepat emosi. Untuk itu wanita perlu mengobati dengan cara menyayangi diri sendiri. Gairah seks itu biasanya timbul karena seseorang sering menginginkan pasangan. Jadi cara paling mudah untuk mengobati gairah seks adalah cinta pada kehidupan yang dijalani.

Cari kesibukan.

Gairah seks muncul karena seseorang tidak memiliki kesibukan. Oleh sebab itu, cari kegiatan yang dapat menyibukan diri. Seperti, membaca buku, berlibur, olahraga atau pergi ke tempat gym, dan berkumpul bersama teman-teman.

Yakin Anda tidak sendiri.

Jangan terlalu melihat penderitaan diri sendiri, tapi coba lihat keluar. Ternyata masih banyak orang yang menderita lebih dari sekadar menginginkan seks. Dengan begitu Anda jadi lebih merasa beruntung karena tidak lebih sengasara dari mereka. (*)

Ini Dia, 3 Hal yang Dibenci Wanita di Ranjang

ilustrasi

Soal bercinta, pria umumnya merasa lebih piawai dibanding kaum hawa. Padahal, survei membuktikan bahwa pria kerap terburu-buru mencari pelepasan pribadi dan membuat wanita tidak puas.

Tidak hanya itu, banyak wanita menganggap pria tidak tahu cara membahagiakan pasangan mereka di ranjang. Termasuk soal performa yang terlalu cepat, monoton, atau bisa jadi, kasar. Padahal, wanita membutuhkan banyak rayuan, perhatian dan kesabaran untuk bisa mencapai klimaks.

Lalu, bagaimana cara membahagiakan pasangan Anda? Salah satunya adalah mengetahui apa yang tidak disukai kaum hawa di kamar tidur.

Di bawah ini tiga diantaranya, seperti dilansir dari laman AskMen.

Terlalu Cepat
Quickie atau seks kilat memang panas dan seksi. Tapi tidak setiap waktu wanita menginginkan semuanya serba kilat. Umumnya, wanita menyukai rayuan dan permainan awal yang lama, yang membuatnya merasa dipuja. Sayangnya, pria kurang mengerti hal itu. Mereka kerap melompat langsung ke menu utama yang membuat wanita jauh dari puas.

Terlalu Kasar
Pada dasarnya, wanita adalah makhluk lembut yang ingin diperlakukan dengan lembut pula. Oleh karena itu, usahakan Anda tidak membuatnya takut dengan gerakan kasar atau mendadak yang bisa membuatnya kesakitan.

Asumsi
Kepuasan dalam bercinta hanya bisa terjadi jika pasangan saling berkomunikasi. Faktanya, pria kerap berasumsi mengenai apa yang disukai wanita dan langsung melakukannya, padahal belum tentu pasangan menyukainya. Tanyakan pada pasangan apa yang dia suka dan tidak suka. Dengan demikian, Anda dan pasangan bisa saling memuaskan. (*)

Tebo Terapkan Pengelolaan Sampah dengan Sistem Jemput Bola

Rauyani, S.Pd

MUARATEBO – Indahnya lingkungan Kabupaten Tebo, itu tergantung dari peranan petugas Kebersihan dibawah naungan Dinas Tata Kota Kabupaten Tebo. Untuk itu, guna mengelola sampah, Dinas Tata Kota menggunakan pola jemput bola dalam menangani sampah.

Seperti yang disebutkan oleh Kabid Kebersihan Dinas Tata Kota, Rauyani. “Untuk pengelolaan sampah, kita pakai system jemput bola ke warga, karena itu sudah menjadi tanggung jawab kita akan kebersihan,” terang Rauyani saat dikonfirmasi Teboonline.com tentang pengelolaan Sampah di Kabupaten Tebo diruanang kerjanya.

Rauyani menambahkan, berdasarkan Undang-undang Nomor 18 tahun 2000 tentang pengelolaan sampah, tanggung jawab petugas kebersihan dalam pengelolaan sampah adalah petugas kebersihan mengangkut sampah dari Tempat Pembuangan Sampah (TPS) ke Tempat Pembuangan Akhir (TPA).

“Sebenarnya, urusan warga itu antar sampah ke TPS. Tapi kita tidak persoalkan itu, yang terpenting adalah bagaimana cara kita untuk membersihkan sampah itu tercapai, pakai system Dor to Dor,” jelas Rauyani lagi.

Rauyani sedikit menambahkan, terkait pengelolaan sampah, ia menghimbau kepada masyarakat untuk lebih sadar membuang sampah pada tempatnya. Karena, kadang kala masih banyak ditemui, sampah menumpuk dibeberapa tempat yang bukan sebagai TPS. )***

Sumber : Tebo Online

Ini Bahaya Mengonsumsi Gorengan Saat Berbuka Puasa

Lalu, apa minuman terbaik yang dianjurkan dokter untuk berbuka?

Merdekapost.net - Banyak yang bertanya, apakah berbuka puasa dengan makanan gorengan itu berbahaya? Ada yang bilang aman, ada yang bilang berbahaya. Namun, semua jawaban itu, tentu tak bisa dijamin kevalidannya, jika bukan dijawab ahli medis.

Menjawab kebingungan tersebut, Dr. Phaidon L Toruan, seorang pakar diet menjelaskan, berbuka dengan gorengan sangat berbahaya. Terlebih beredar isu, makanan dengan minyak goreng yang dicampur plastik, untuk membuat makanan lebih awet, namun efeknya merusak tubuh.

Yang jelas, berbuka dengan gorengan tidak dianjurkan, karena ia bukan bahan natural (olahan). Alasannya, selain gorengan adalah makanan yang tidak sehat untuk tubuh, ia membawa efek yang tidak baik untuk tenggorokan, dan juga saluran pencernaan, terlebih bagi yang seharian mengosongkan perut.

Dokter itu juga merasa prihatin, dengan oknum pedagang nakal, yang demi mencari keuntungan, atau supaya makanannya terasa crispy, tega mencampur plastik.

“Makanan berbuka itu sebaiknya yang halalan toyiban. Jadi, mengandung dua unsur, halal dan membawa kebaikan. Nah, kalau makanan yang sudah dicampur zat aneh-aneh begitu, jelas tidak membawa kebaikan,” ujar Phaidon, Kamis, 2 Juli 2015.

Kecukupan air tubuh manusia juga harus dijaga saat berbuka. Kadar ideal kebutuhan air manusia itu, 0,03 liter per kilo x berat tubuh. Jadi, kalau ada orang yang berbuka, lalu sudah merasa cukup dengan menenggak mineral yang hanya 200 cc, itu salah.

Ia juga menyarankan, saat berbuka, sebaiknya meminum air elektrolit (air kelapa) dahulu, sebelum air putih. “Namun, ini air kelapa yang murni ya, bukan yang sudah dicampur gula ini dan itu, tidak juga yang sudah dicampur es,” katanya.

Cara Sederhana Tangkal Radiasi Ponsel

Radiasi dari ponsel akan mempengaruhi kinerja otak.

MERDEKAPOST.NET- Telepon seluler (ponsel) bukan hal yang sulit untuk ditemukan saat ini. Apalagi kini eranya ponsel pintar, atau biasa kita sebut smartphone. Namun tetap saja ada satu kekurangan dari terknologi ini, yaitu radiasi yang dikeluarkannya.

Apapun jenis ponsel dan smartphone yang Anda gunakan, radiasi tetap akan terpancar, apalagi bagi Anda yang sering menggunakannya untuk panggilan. Mau tidak mau, radiasi tersebut akan mempengaruhi kinerja otak.

Walaupun dinyatakan aman oleh produsen dan regulasi pemerintah, radiasi yang dipancarkan ponsel ini perlu kita waspadai, terutama dalam jangka panjang. yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Tapi, apakah Anda tahu ada metode sederhana di mana Anda dapat melindungi diri dari radiasi ini? Caranya pun sangat mudah, yang Anda perlu siapkan adalah rosemary.

Rosemary telah menjadi makanan yang memiliki suplemen, yang dapat melindungi dari radiasi akibat ponsel. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal British Radiologi menjelaskan, manfaat dari rosemary.

Tanaman ini memiliki asam carnosic dan canosol yang melindungi dari radikal bebas, dan bertindak sebagai pelindung. Senyawa ini juga yang menunda efek racun yang disebabkan oleh makanan yang buruk. Lalu bagaimana Anda harus mempersiapkan Rosemary ini?

BSiapkan satu gelas air putih dan dua sendok makan rosemary cincang. Caranya, campurkan rosemari dan air, lalu rebus air selama lima menit. Tapi Anda jangan memakannya, cukup menghirup uap dari campuran ini.

BACA JUGA

Hati-hati !! Sindrom 'Ge-er' Gara-gara Saraf Kena Radiasi Ponsel
Wahhh Bahaya,,,Tidur Bareng Ponsel Risikonya Bisa Kanker Otak
(Hot Info) Ponsel Akibatkan Kualitas Sperma Buruk..

13 Tips Paling Ampuh Untuk Berhenti Merokok

Foto Diperagakan Oleh Model / Merdekapost2015

Merdekapost.net - Cara terbaik berhenti merokok – merokok bisa menyebabkan adanya gangguan kesehatan dalam tubuh anda. Jika anda seorang perokok baiknya anda mencoba untuk berhenti dari kebiasaan buruk anda tersebut. Berikut ini adalah beberapa cara terbaik untuk bisa berhenti merokok dengan cepat :

1. Kuatkan niat bulatkan tekad

Bagi seseorang yang sudah kecanduan rokok, berhenti merokok memang akan terasa sangat sulit. Meskipun hanya 15 menit, pasti akan terasa sukar. Tapi bukan berarti anda tidak bisa berhenti merokok, tidak ada yang tak mungkin di dunia ini. Langkah pertama yang harus anda lakukan jika memutuskan untuk berhenti merokok yaitu menguatkan niat dan tekad anda untuk berhenti merokok.

2. Minta bantuan teman dan keluarga

Publikasikan keinginan anda untuk berhenti merokok kepada keluarga dan teman anda. Dapatkan dukungan dari keluarga dan teman dekat untuk berhenti merokok, minta mereka untuk selalu mengingatkan bahaya merokok untuk kesehatan tiap kali keinginan anda untuk merokok datang lagi. Dan minta para keluarga dan teman yang memang pecandu rokok untuk tidak merokok didepan anda atau meninggalkan rokok didepan anda. ini bisa menjadi salah satu awal yang baik untuk cara jitu berhenti merokok. Selain itu ini akan menguatkan tekad anda untuk berhenti merokok ketika dukungan banyak datang dari orang yang anda sayang seperti keluarga dan teman terdekat anda.

3. Atur target waktu anda

Jika anda sudah memutuskan untuk berhenti merokok, pastikan target waktu untuk benar – benar bisa berhenti merokok. Anda tidak bisa langsung berhenti begitu saja, itu akan menjadi sangat sulit dan akan terasa menyiksa anda. Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa mulai dengan cara mengurangi sedikit demi sedikit, namun anda juga diharuskan untuk menentukan waktunya. Pasang target waktu sekitar 2 – 3 minggu untuk benar – benar bisa berhenti tidak merokok. Ini merupakan salah satu yang ampuh untuk cara ampuh berhenti merokok tanpa harus menyiksa anda, karena anda melakukannya dengan cara bertahap namun tetap ditargetkan waktunya.

4. Dimulai dari cara yang mudah

cara berhenti merokok dengan mudahbisa anda lakukan dengan cara memberikan tanda untuk keadaan anda. Jika anda sedang dalam kondisi yang sangat stress anda diperbolehkan untuk merokok namun tidak dalam porsi yang sama dan banyak. Anda bisa merokok dengan kadar yang dikurangi, jadi tidak sama dengan porsi yang dulu. Jika anda dulu dalam kondisi stress mampu menghabiskan rokok dalam satu bungkus dengan cepat, saat ini coba lah hanya merokok lima batang dalam satu hari. Namun jika kondisi anda baik – baik saja dan tidak dalam keadaan stress anda lebih baik tidak mengkonsumsi sama sekal. Jadi anda merokok dalam keadaan tertentu dan sebutuhnya saja, ini bisa sangat membantu anda untuk berhenti merokok dengan mudah.

5. Hindari kebiasaan untuk memancing rasa ingin merokok

Hindari beberapa kebiasaan yang bisa membuat anda merokok seperti minum kopi, alkohol, begadang dan juga bedebat. Namun jika anda tidak mampu untuk menghindari itu semua anda bisa memulai untuk mengkonsumsi buah – buahan dan juga susu karena itu akan memberikan kesan yang tidak enak jika didampingin dengan rokok. Selain itu jangan kombinasikan merokok dengan kegiatan yang santai seperti menonton tv, membaca majalah sampai dengan sufing internet, itu akan memperburuk kebiasaan anda dan juga tidak bagus bagi kesehatan anda.

6. Cari kesibukan

Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa memulai dihari pertama dengan cara menyibukkan diri anda dengan aktifitas anda. Jangan sampai terjebak dalam kesendirian sehingga timbul keinginan anda untuk merokok lagi, cari kegiatan yang lebih intens dan membuat anda lupa untuk merokok seperti bersepeda, berolahraga, berenang dll. Dengan aktifitas yang banyak dan terlalu padatnya waktu akan membuat anda semakin melupakan keinginan untuk merokok karena tidak ada waktu untuk melakukan itu.

7. Minum lebih banyak air putih

Dengan mengkonsumsi air putih yang banyak itu akan membuat racun rokok dalam tubuh anda dengan cepat. Selain itu mengkonsumsi air juga bisa membantu anda untuk berhenti merokok karena tidak akan nikmat rasanya jika merokok dengan ditemani air putih. Jadi perbanyak minum air putih, selain bagus untuk kesehatan tubuh anda air putih juga akan sangat membantu anda untuk berhenti dari kebiasaan buruk merokok yang bisa merusak kesehatan tubuh anda.

8. Sibukkan diri anda setelah makan

Banyak perokok yang setelah makan mereka lebih memilih untuk menghisap rokok, namun jika anda sudah memutuskan anda harus benar – benar berhenti. Caranya mudah, kebiasaan anda setelah makan merokok hilangkan dengan cara setelah makan langsung pergi untuk menggosok gigi atau berjalan – jalan dengan begitu anda bisa melupakan keinginan anda untuk merokok setelah makan. Meskipun agak berat jika anda lakukan secara rutin dan bertahap anda akan terbiasa dengan itu semua.

9. Cari tempat tanpa asap rokok

Menghindari tempat yang bebas asap rokok memang sangat sulit dilakukan saat ini, namun anda bisa melakukannya dengan memilih tempat yang bebas asam rokok seperti perpustakaan, atau toko buku. Dan jika anda sedang bersama teman – teman anda, ajak mereka ketempat yang no smoking area.

10. Mengganti rokok (nikotin) dengan yang lain

Biasanya orang-orang akan merokok dipagi hari ditemani dengan segelas kopi, selain itu orang biasa merokok setelah selesai makan. banyak yang bilang "wis mangan ora udud enek". Jika anda termasuk kedalam kategori orang-orang seperti itu, makan mulai dari sekarang, gantilah rokok dengan makanan lain, bisa dengan perment karet, coklat, dsb. Mungkin awalnya akan sulit tapi jika dibiasakan, lama-lama juga akan terbiasa.

11. Tetap Berfikir Positif

Jika anda berniat untuk berhenti merokok, maka jangan anggap itu sebagai pengorbanan. anggaplah hal tersebut sebagai langkah untuk meninggalkan hal-hal yang tidak bermanfaat.

12. Perbanyak tidur atau istirahat

Setelah seharian berusaha menahan kebiasaan merokok anda, tubuh anda pasti akan terasa lelah. Jadi alangkah baiknya jika anda menambah waktu istirahat anda. Selain itu, dengan cara tidur, anda tidak akan berfikir lagi untuk merokok.

13. Berhenti merokok dari sekarang

Anda sudah membaca tips bagaimana cara untuk berhenti merokok diatas, anda sudah punya kemauan untuk berhenti merokok, langkah selanjutnya yaitu tentu saja memulai untuk berhenti merokok sekarang juga! Yakinlah bahwa berhenti merokok adalah keputusan yang tepat dan akan lebih bermanfaat bagi anda.

Foto-Foto 10 Polwan Cantik

Konsultasilah ke Dokter Jika Alami 7 Kondisi Ini Saat Diet

BAHAYA MAUT Dalam Semangkuk Mie Instant

Awas, Perut Gendut Bikin Otak Menyusut

Sarapan Telur, Apa Untungnya?

Mengatasi Sakit Jantung dan Serangan Jantung

Mengapa Dianjurkan Berhenti Merokok

Inilah Tanda-tanda Rokok Mulai Merusak Saluran Napas

Rokok Mengancam kejantanan dan kesehatan reproduksi pria

Teh-teh Sehat yang Bisa Bantu Orang Berhenti Merokok

Waspada Uang Palsu, Ini Trik Mudah Membedakan Uang Asli dan Palsu

Merdekapost - Seiring semakin dekatnya hari Lebaran, Bank Indonesia menghimbau kepada masyarakat untuk mewaspadai beredarnya uang palsu. Biasanya uang palsu beredar ketika transaksi menguat atau tinggi. Nah, hal tersebut biasanya terjadi pada saat jelang hari raya seperti Lebaran ini.

Pasar tradisional menjadi sasaran yang paling banyak disorot, mengingat peredaran uang palsu cukup besar berpotensi terjadi di sana. Kebutuhan yang semakin tinggi jelang hari raya membuat masyarakat lebih konsusmtf untuk memenuhi kebutuhan dasar, seperti membeli daging, telur, kelapa, serta beberapa bahan dasar untuk membuat kudapan dihari Lebaran.

"Dari pasar itu, oknum menyebar uang-uang palsu," kata Ketua Harian YLKI Sudaryatmo, seperti dikutip dari merdeka.com.

Uang palsu memang kini semakin canggih dan cukup identik dengan aslinya. Banyak yang belum tau bagaimana cara membedakan uang asli atau palsu, terlebih ketika uang tersebut terlipat, lecek, ataupun kotor.

Nah, dalam hal ini Bank Indonesia secara intensif selalu memberikan informasi kepada masyarakat agar sigap dan cukup paham dengan cara membedakan uang asli atau palsu yang beredar.

Mungkin secara fisik perbedaannya sedikit terasa di tekstur uang. Namun apabila diperhatikan, uang palsu umumnya memiliki tekstur halus sedangkan uang asli memiliki tekstur lebih kasar.

"Uang asli itu angka-angka nominal itu menonjol," kata Peter Jacobs, Direktur Departemen Komunikasi Bank Indonesia.

Subhanallah, Foto-Foto Keindahan Kota Mekkah dari angkasa

Hikmah di Balik Puasa Ramadhan

Bacaan Do'a Niat Puasa Ramadhan sebulan dan Harian

Persiapan Menyambut Ramadhan

7 Penyakit Yang Sering Terjadi Saat Puasa

Tips Agar Mulut Tak Bau Naga Selama Berpuasa

Olahraga yang Cocok Saat Puasa, Apa Saja?

Saat Ramadan, Hati-hati Minum Kopi, Perbanyak Air Putih

Tips Penting Tetap Olahraga Saat Puasa

Sambut Bulan Ramadan, Inilah Tradisi Masyarakat Indonesia

10 Pencarian Populer di Bulan Ramadan

Cara Jitu Mengatasi Kurang Tidur Selama Bulan Puasa