Apa yang Terjadi dalam Tubuh Ketika Berhenti Merokok?

Anda termasuk perokok berat dan berniat berhenti? Ternyata, tubuh Anda pun mendambakan hal itu segera terjadi. Dalam keadaan berhenti merokok, tubuh akan merespons secara positif dengan cepat.

Aulia Sani, mantan direktur RS Harapan Kita ini, mengungkapkan hal-hal yang terjadi dalam tubuh kita begitu terbebas dari racun yang ada pada rokok. Aulia menggambarkan dalam 20 menit tanpa rokok, perubahan signifikan terjadi di jaringan organ penting manusia. "Tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi membaik."

Lantas, apa manfaatnya dalam waktu yang lebih lama? Kalau bisa bertahan sampai 12 jam tak merokok, karbonmonoksida di dalam darah kembali normal. "Sistem aliran darah membaik dan fungsi jantung dapat meningkat,” ujar Aulia, yang kerap menjadi pembicara seminar.

Nah, agar lebih yakin dengan motivasi berhenti merokok, coba periksa dengan tes ketergantungan nikotin di bawah ini:

Pertanyaan :

1. Berapa batang rokok yang Anda isap setiap hari?

Jawaban:

A. 10 atau kurang

B. 10-20

C. 21-30

D. 31 atau lebih

Skor :

A. 0

B. 1

C. 2

D. 3

2. Berapa lama setelah bangun tidur Anda merokok?

Jawaban:

A. Dalam 5 menit

B. 6-30 menit

C. 31-60 menit

D. Setelah 60 menit

Skor :

A. 3

B. 2

C. 1

D. 0

3. Apakah Anda kesulitan menahan diri untuk tidak merokok di tempat-tempat yang dilarang?

Jawaban:

A. Ya

B. Tidak

Skor :

A. 1

B. 0

4. Apakah Anda merokok lebih sering pada jam pertama setelah bangun tidur dibandingkan pada waktu lain?

Jawaban:

A. Ya

B. Tidak

Skor :

A. 1

B. 0

5. Pada saat kapan keinginan merokok yang sulit ditahan dan dihilangkan?

Jawaban:

A. Batang pertama di pagi hari

B. Waktu lain

Skor :

A. 1

B. 0

6. Apakah Anda tetap merokok saat Anda sakit berat yang membutuhkan bedrest?

Jawaban :

A. Ya

B. Tidak

Skor :

A. 1

B. 0

Skor Ketergantungan

0-3 poin Ringan

4-6 poin Sedang

7-10 poin Tinggi

Keterangan:

Ringan : Level ketergantungan Anda terhadap nikotin rendah. Sebaiknya, cobalah berhenti dari sekarang sebelum ketergantungan Anda semakin meningkat.

Sedang : Anda memiliki level ketergantungan menengah terhadap nikotin. Berhentilah sekarang untuk terbebas dari ketergantungan.

Berat : Anda tidak dapat mengontrol kebiasaan merokok. Sebaliknya, rokoklah yang mengatur Anda. Saat memutuskan berhenti merokok, sebaiknya konsultasikan kepada dokter. Anda akan mendapatkan terapi pengganti nikotin atau terapi lain yang dapat membantu Anda melepaskan diri dari ketergantungan terhadap nikotin.

Sumber: Fargerstorm Tolerance Questionnaire Br J Addict 1991

Pelaku Penipuan CPNS Diciduk

JAMBI, MPonline - Abdullah alias Yoyok, pelaku penipuan penggelapan Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS), akhirnya ditangkap. Pelaku tindak pidana penipuan dan penggelapan ini, ditangkap Ditreskrimum Polda Jambi, Kamis (05/01) kemarin. Penangkapan yang dipimpin oleh Kanit 2 Subdit II Ditreskrimum Polda Jambi H RicardoCondrat Yusuf, bersama anggotanya ini didasarkan atas laporan korban Novilliya Dewi, pada 26 Agustus 2011 lalu.

Dimana korban dan beberapa orang lainnya mengalami kerugian yang mencapai miliar rupiah. Kabid Polda Jambi AKBP Almansyah mengatakan, modus penipuan dan penggelapan yang dilakukan pelaku ini dengan cara menawarkan kepada korban untuk mengurus masuk menjadi PNS di Kantor Wilayah Kementerian Agama Provinsi Jambi, melalui jalur honorer dengan membayar uang sejumlah Rp 80 juta perorang.

Kata Kabid, untuk meyakinkan korban, pelaku mengaku mempunyai kenalan orang yang bisa memasukkan menjadi CPNS jalur honorer di kantor Kanwil Kemenag Provinsi Jambi. “Ada beberapa orang korban yang telah menyerahkan uang kepada pelaku masing-masing atas nama Wibowo (26) Supriyono (30) Herlina Harahap (29) dan Zulpandri (36),” kata Kabid. Kini, kata Kabid, guna mempertangungjawab perbuatannya, pelaku telah ditangkap dan ditahan. “Sekarang tersangka masih diperiksa intensif di Subdit II Reskrimum Polda Jambi,” tandasnya.(yok)

Nama Calon Ketua KNPI Sungaipenuh Bermunculan

SUNGAIPENUH, MPonline - Pascaterbentuknya panitia Musyawarah Daerah (Musda) ke-I, Senin (12/12), panitia langsung menggelar rapat dan menentukan jadwal Musda yang ditetap Kamis, 22 Desember 2012 ini.

"Hasil pleno panitia pelaksana, Musda KNPI ditetapkan hari Kamis 22 Desember ini," kata Dedi Iryanto, Ketua Panitia Musda I KNPI, Kota Sungaipenuh, di Sekretariat KNPI Kota Sungaipenuh, Jalan Yos Sudarso Desa Gedang, Sungaipenuh, kemarin.

Menurutnya, untuk tahap awal kerja panitia adalah melakukan pendataan jumlah OKP yang berhak ikut serta dalam pemilihan nantinya. "Berapa jumlah hak suara belum bisa ditentukan karena kita masih menunggu OKP-OKP untuk mendaftarkan diri. Sekarang yang sudah mendaftarkan diri ada lima,"ujarnya.

Sekretaris Panitia, Deby Kurniawan menambahkan, masing-masing lembaga dari OKP dan pengurus KNPI kecamatan akan mengutus satu orang peserta pemegang mandat peserta penuh. "Mereka mempunyai hak suara dan hak bicara saat musda,"katanya.

Sementara itu, beredar kabar di kalangan KNPI Kota Sungai Penuh, calon Ketua KNPI Kota Sungaipenuh sudah diatur sejak dini. Kabarnya, pelaksanaan Musda hanya berlangsung seremonial saja karena ketuanya sudah diplot.

Ada tiga alternatif yang akan dimajukan sebagai Ketua DPD KNPI Kota Sungaipenuh, meski belasan calon dikabarkan berminat untuk mencalonkan diri. Kuatnya dugaan adanya pengaturan tersebut, karena calon yang diplot sudah mengambil, dan memiliki mandat banyak OKP.

Ada tiga nama yang disebut-sebut akan mengisi posisi Ketua DPD KNPI, yaitu, Syafriadi yang sekarang Wakil Ketua DPRD Kota Sungaipenuh, Fajran anggota DPRD Kota Sungaipenuh dan Alvian ketua carateker KNPI Kota Sungaipenuh.

Meski belasan nama yang disebut-sebut bakal maju, yaitu, Dafri Dailami, Syafri Juana, Leo Chandra Gusnadi, Sofian Sori, Hardizal S.Sos, Ade Utama, Zulman Anwar, Asnadi Anas, Alvia Santoni, Drs Adha Rianto.

"Sampai hari ini belum ada kandidat yang berani mendeklarasikan diri, tapi biasanya H-3 kandidat mulai bermunculan," kata Debi Kurniawan, saat dihubungi wartawan via ponsel, kemarin. (ald/sk)

Tahun 2012, Perokok di DKI Jakarta Akan Diawasi Lebih Ketat

Jakarta, MPonline - Penerapan Pergub No. 88 tahun 2010 tentang Kawasan Dilarang Merokok (KDM) sejak tahun lalu dianggap belum efektif untuk membebaskan udara Jakarta dari asap rokok. Oleh karena itu, di tahun 2012, Pemda bekerja berencana mengeluarkan Pergub lanjutan.

"Kita belum ada nomornya, tapi yang jelas pergub ini adalah Pergub lanjutan tentang pembinaan, pengawasan dan penegakan hukum KDM," kata Dir. Eksekutif Yayasan Swiss Contact, Dollaris Waty saat ditemui detikcom usai acara launching hasil survei implementasi KDM terhadap loyalitas kunjungan konsumen hotel dan restoran di Hotel Cempaka, Jl KH Wahid Hasyim, Jakarta, Selasa (10/1/2012).

Peraturan ini akan berupa petunjuk pelaksanaan (juklak) bagi aparat pemerintah dalam hal pengawasan KDM. Pengawasan tersebut utamanya akan dilakukan di tempat-tempat umum seperti rumah sakit, restoran, kantor, dan hotel.

Juklak tersebut juga akan mengatur pemberian sanksi jika ada pengelola tempat yang membiarkan orang merokok di lingkungannya. "Sanksinya bisa berupa peringatan 1, 2, dan 3. Bisa juga penghentian sementara atau bahkan pencabutan izin usaha," tegas Dollaris.

Lebih jauh, Dollaris mengatakan bahwa tujuan akhir dari Pergub ini bukanlah untuk menghukum masyarakat. "Yang kita inginkan adalah timbulnya awareness tentang bahaya asap rokok," jelasnya.

Selain berdampak kepada masyarakat, Pergub ini juga akan membuka peluang bagi masyarakat untuk mengadukan aparat pemerintah yang merokok di sembarang tempat. Sehingga, iklim saling mengawasi terkait rokok akan membentuk kesadaran masyarakat terhadap bahaya asap rokok.

Kapan peraturan ini akan diterapkan? "Insya Allah tinggal dua langkah lagi, sudah di sekda," jawabnya.

Terdapat 55.000 bangunan yang termasuk dalam KDM di DKI Jakarta. Jumlah tersebut terbagi dalam tujuh kategori

seperti yang diatur dalam Pergub No. 88 tahun 2010 tentang KDM.

Ketujuh kategori tersebut adalah tempat umum, tempat kerja, angkutan umum, tempat ibadah, arena kegiatan anak-anak, tempat proses belajar mengajar, dan tempat pelayanan kesehatan. Sedangkan Yayasan Swiss Contact adalah yayasan yang bekerja sama dengan Badan Pengelola Lingkungan Hidup Daerah (BPLHD) DKI Jakarta. (ald)

Murasman Pastikan Maju Pemilukada Kerinci

Kerinci, MPonline - Bupati Kerinci H Murasman memastikan diri akan maju pada Pemilihan Umum Kepala Daerah (Pemilukada) Kabupaten Kerinci 2013 mendatang. Hanya saja, dirinya belum tahu akan berpasangan dengan siapa.

Kepada wartawan dia mengatakan, saat ini dirinya hanya fokus memimpin sisa-sisa periode dirinya menjabat sebagai Bupati Kerinci.

Sedangkan disinggung soal partai pengusung, dia mengaku belum membahas soal itu. "Itu nanti, yang jelas partainya nanti pasti ada," katanya.(ald)

Sriwijawa Air Kurangi Penerbangan Jambi

JAMBI, MPonline ‑ Maskapai Sriwijaya Air mengurangi frekuensi penerbangan Jambi‑Jakarta dan Jakarta-Jambi. Dari semula tiga kali dalam sehari, kini Sriwijaya menerbangi rute itu hanya dua kali. Hal ini diakui Manager Sriwijaya Air Jambi, Fajar.

Pengurangan penerbangan itu mulai diberlakukan kemarin (9/1). Ia mengatakan, untuk sementara Sriwijaya meniadakan jadwal pada sore hari

“Untuk pagi dan siang hari masih tetap seperti biasanya. Jadwal berangkat pada pagi hari sekitar 09.30 dan siangnya pada pukul 12.00,” kata Fajar kepada Tribun, Senin (9/1).

Menurutnya, pengurangan frekuensi ini tidak permanan karena sedang dilakukan rotasi pesawat Sriwijaya Air. Ia belum tahu kapan, Sriwijaya akan kembali membuka rute tersebut. (ald)

2 Pejabat PU Kerinci Dilaporkan ke Polisi

SUNGAI PENUH, MPonline - Dua pejabat di Dinas Pekerjaan Umum (PU) Kabupaten Kerinci dilaporkan ke polisi.

Pengaduan itu disampaikan oleh pengurus satu LSM, atas dugaan praktik penipuan dan penyalahgunaan wewenang oleh dua pejabat setingkat kabid tersebut.

Diduga, dua kabid tersebut telah melakukan pungutan sejumlah uang kepada 19 kontraktor, dengan diiming-imingkan paket proyek setelah uang disetor oleh kontraktor. Dalam pungutan tersebut, juga dibantu oleh seorang pegawai di Dinas PU Kabupaten Kerinci.

Tidak tanggung-tanggung, jumlah uang yang dipungut kepada kontraktor totalnya mencapai Rp 1,2 miliar. Dari berkas laporannya, ditujukan kepada Kapolri di Jakarta, Ketua Kompolnas di Jakarta, dan Kapolda di Jambi, serta Kapolres Kerinci di Sungaipenuh.

Berkas laporan tertanggal 4 Januari 2012 dengan nomor 02/LP/LSM- GEGER/I/2012, dijelaskan bahwa dua pejabat pada Dinas PU Kerinci tersebut diduga melakukan penipuan dan penyalahgunaan wewenang untuk menguntungkan diri sendiri.

Sementara uang yang dipungut dari kontraktor atau rekanan bervariasi, dan disebutkan sebagai fee sukses sebesar 10 persen dari jumlah dana proyek yang dijanjikan.

"Terkuaknya pungutan tersebut berdasarkan surat pernyataan dari Deri Efendi tertanggal 25 Oktober 2011, sebagai orang yang disuruh untuk mengambil uang kepada kontraktor,” ungkap Zoni Irawan, Ketua Umum LSM Geger.

Dalam surat itu, kata dia, Deri mengaku dirinya yang telah memungut uang kepada kontraktor. Uang tersebut dikatakan untuk keperluan administrasi dan pemungutan uang tersebut atas perintah kedua kabid di Dinas PU Kerinci. Uang yang telah dipungut oleh Deri,” tutur Zoni.

Dikatakannya, terhadap kasus tersebut juga sudah pernah dilaporkan kepada Polres Kerinci, oleh kontraktor yang menjadi korban. Pihak Polres juga sudah menindak laporan tersebut. Dengan diperiksanya saksi pelapor dan saksi Darmailen, serta Khusairi.

Menurutnya, jika benar kedua pejabat Dinas PU Kerinci tersebut melakukan penipuan dan penyalahgunaan wewenang, maka keduanya dapat dinyatakan melanggar pasal 3 dan pasal 5 ayat 1 UU nomor 31 tahun 1999 Jo UU nomor 20 tahun 2001, tentang tidak pidana korupsi.

Sementara itu, Sekretaris Dinas PU Kabupaten Kerinci, Untung Yasril, saat dikonfirmasi enggan berkomentar. Mungkin saya kurang tepat untuk berkomentar. Sebaiknya tanyakan saja pada orang yang bersangkutan,”ungkapnya.

Sedangkan kedua kabid yang dimaksud, hingga saat ini belum berhasil dikonfirmasi. Nomor telepon seluler milik keduanya, saat dihubungi tidak aktif.

Kapolres Kerinci, AKBP Ismail, melalui KBO Reskrim, IPTU Asmar, membenarkan adanya laporan terkait dua pejabat di dinas PU Kerinci tersebut. Ia mengatakan, dari keterangan Khusairi sendiri, mengaku tidak pernah memberikan iming-iming proyek kepada kontraktor.

Pasangan Remaja di Tebo Dibunuh dan Diperkosa

TEBO, MPonline - Pemuda tanggung R (16) warga Kecamatan Rimbo Bujang, Kabupaten Tebo dibunuh oleh orang tak dikenal.

Bukan itu saja kekasih korban inisial MK (16), warga Tirta Kencana diperkosa pelaku di Tempat Kejadian Perkara (TKP) gedung TK Jalan Dua Poros Desa Purwoharjo Rimbo Bujang.

Berdasarkan informasi yang didapatkan MP, kejadian pembunuhan ini terjadi pada, Sabtu (7/1) sekitar pukul 16.30. Korban dan kekasihnya sedang bertemu di TKP. Namun tidak berapa lama duduk berduaan kedua anak remaja tersebut didatangi orang tak dikenal.

Di lokasi yang sepi dikelilingi perkebunan sawit itulah, dua pemuda tak dikenal dengan kendaraan jenis Suzuki FU warna putih datang menghampiri mereka.

Pelaku datang untuk meminta uang kepada korban. Karena tidak punya uang yang banyak, korban lalu memberikan uang sebesar Rp 10 ribu kepada pelaku. Namun, karena dinilai terlalu kecil, dua pelaku tersebut tak mau menerimanya.

Melihat korban saat itu bawa ponsel, kedua pelaku memaksa korban memberikannya. Tapi korban menolak memberikannya, sehingga kedua pelaku menjadi emosi. Pelaku lalu memaksa korban. Korban melakukan perlawanan dan berusaha mempertahankan barang miliknya. Hingga akhirnya terjadi perkelahian antara korban dengan dua orang pelaku tersebut.

Perkelahian yang tidak seimbang itu, yakni dua lawan satu, akhirnya korban tidak berdaya. Korban mendapat pukulan beruntun dari dua pelaku, termasuk dipukul dengan menggunakan balok berukuran besar. Akhirnya korban roboh dan dalam kondisi kritis.
Usai menganiaya korban, pelaku tidak puas hanya sampai di situ saja. Kekasih korban MK yang menyaksikan perkelahian itu, menjadi korban berikutnya. Kedua pelaku lalu memperkosa kekasih korban tak jauh dari tempat korban tergeletak.

Menurut keterangan korban MK kepada penyidik, usai pelaku memukul kekasihnya hingga tak berdaya, seorang pelaku memegangnya dari belakang, sementara satu pelaku lainnya memperkosa dirinya.

Kapolres Tebo AKBP Zainuri Anwar melalui Kabag ops Hartono didampingi Kaur bin ops satreskrim Polres Tebo, IPDA Muhardi mengatakan kedua korban sebelumnya memang sedang duduk-duduk di TKP.

Usai kejadian pacar korban MK juga berteriak minta tolong kepada warga. Kebetulan tak jauh dari TKP ada warga yang mendengarnya dan kemudian membawa korban ke Puskesmas.

Korban meninggal sebelumnya sempat mendapat pertolongan medis, akibat dipukul oleh pelaku menggunakan kayu balok berdiameter 8 cm, dengan panjang sekitar 1 meter.

"Korban lelaki meninggal dan korban perempuan diperkosa," ungkapnya, saat dihubungi via telepon Minggu (8/1) malam. Saat ini polisi masih mencari kedua pelaku tersebut. (ald)

Pekan Depan HBA Reshuffle Kabinet

JAMBI, MPonline - Pekan depan, Gubernur Jambi, H Hasan Basri Agus (HBA) informasinya akan melakukan reshuffle kabinetnya. Sumber MPonline mengatakan, reshuffle tidak disebutkan kapan akan dilakukan. "Yang jelas pertengahan bulan ini. Berarti, pekan depan sudah ada reshuffle," ujar sumber, Senin (09/01).

Menurut sumber, ada beberapa SKPD yang pejabatnya akan dilakukan pergantian. Namun prioritasnya adalah pejabat yang sudah memasuki masa pensiun.

Hanya saja, dia tidak bersedia menyebutkan siapa saja pejabat tersebut. "Nanti tahu sendirilah, kan ada juga pejabat yang diparkir di BKD saat ini," katanya.

Sementara itu, Gubernur Jambi Hasan Basru Agus (HBA) juga membenarkan akan ada reshuffle dalam bulan Januari ini. Menurutnya, ada sekitar tujuh orang pejabat yang di rolling dan reshuffle. (ald)

Jadwal Siaran Langsung Liga Champions 2011-2012

Tim yang lolos ke 16 besar Liga Champions :
Juara Grup :
Bayern Munich, Inter Milan, Real Madrid, Benfica, Chelsea, Arsenal, Apoel Nicosia, Barcelona,
Runner-up Grup:
Napoli, CSKA Moscow, FC Basel, Lyon, Bayer Leverkusen, Marseile, Zenit ST Petersburg, AC Milan.

Peringkat 3 Grup:
*masuk ke Liga Europa. Mereka adalah: Manchester City, Trabzonspor, Manchester United, Ajax Amsterdam, Valencia, Olympiakos, Porto, Viktoria Plzen.

Hasil Drawing 16 Besar Liga Champions 2011-2012 :
Lyon (Perancis) vs APOEL (Siprus)
Napoli (Italia) vs Chelsea (Inggris)
AC Milan (Italia) vs Arsenal (Inggris)
FC Basel (Swiss) vs Bayern Munich (Jerman)
Bayern Leverkusen (Jerman) vs Barcelona (Spanyol)
CSKA Moskow (Rusia) vs Real Madrid (Spanyol)
Zenit (Rusia) vs FC Benfica (Portugal)
Marseille (Perancis) v Inter Milan (Italia)

Jadwal:
First leg: 14 dan 22 Februari 2012.
Second leg: 6 dan 14 Maret 2011.

**Jadwal Siaran Langsung RCTI belum diumumkan.

**Jadwal bisa berubah sewaktu-waktu.

Pencantuman jam dan hari pada jadwal Liga Champions ini sudah disesuaikan dengan waktu Indonesia (Jakarta); kurang lebih + 7 jam dari waktu di Inggris; kurang lebih + 6 jam dari waktu di Italia, Spanyol, dan Jerman.

Dikutip dari: http://www.sepaxbola.info/2010/08/jadwal-siaran-langsung-sepakbola.html#ixzz1izPDiAGL
Terimakasih telah mencantumkan sumbernya, semoga rejeki anda lancar | www.sepaxbola.info